Qu'est-ce que le microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal désigne l'ensemble des microorganismes qui vivent dans notre intestin. Cet article fait le point.
Introduction
Le microbiote intestinal, autrefois appelé « flore intestinale », est l'ensemble des microorganismes qui vivent dans notre intestin. Cet article propose une définition simple.
Définition
Le microbiote intestinal est composé de milliards de bactéries, virus, champignons et archées. Il pèse environ 1,5 à 2 kg chez un adulte. Chaque individu possède un microbiote unique.
Rôles
Le microbiote joue plusieurs rôles :
- Digestion de certaines fibres (production d'acides gras à chaîne courte)
- Synthèse de certaines vitamines (K, B)
- Barrière contre les microorganismes pathogènes
- Interaction avec le système immunitaire
Facteurs d'équilibre
L'équilibre du microbiote dépend de :
- L'alimentation (fibres, aliments fermentés)
- L'usage d'antibiotiques
- Le stress
- Le sommeil
- L'activité physique
Une alimentation variée et riche en fibres est le meilleur soutien du microbiote.
Ce qu'il faut retenir
Le microbiote intestinal est un domaine de recherche actif. Une alimentation variée et riche en fibres reste le meilleur soutien.
Sources et références
Questions fréquentes
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